Fibromialgia: la ciencia del cerebro abre nuevas puertas al alivio y la calidad de vida

Se hace un llamado a la visibilización, al respeto hacia los pacientes y a la promoción de tratamientos que integren la ciencia con la calidad de vida.

La Fibromialgia y del Síndrome de Fatiga Crónica son dos trastornos que afectan significativamente la calidad de vida de quienes los padecen. En este contexto, el Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), reconocido centro de investigación y atención médica, brindó una serie de pautas neurocientíficas para enfrentar esta compleja condición.

La fibromialgia se caracteriza por un dolor crónico generalizado, acompañado de fatiga persistente, trastornos del sueño, dificultades cognitivas y sensibilidad extrema. Aunque su causa exacta aún es objeto de estudio, se sabe que el sistema nervioso central juega un papel fundamental en la amplificación del dolor.

Recomendaciones clave desde la neurociencia

Según los especialistas de INECO, abordar la fibromialgia requiere una estrategia integral que combine el cuidado físico con el fortalecimiento emocional. Estas son las cinco claves que propone la neurociencia:

Movimiento adaptado y constante: Ejercicios suaves como caminar, nadar o hacer yoga ayudan a reducir la rigidez y mejorar la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.

Terapia cognitivo-conductual: Trabajar con un profesional en salud mental permite identificar patrones de pensamiento negativos, gestionar el estrés y mejorar la resiliencia frente al dolor.

Mindfulness y meditación: La atención plena ayuda a disminuir la percepción del dolor, mejora la concentración y regula la ansiedad, muy frecuente en estos pacientes.

Rutinas de sueño saludables: Dormir bien es clave para el funcionamiento cognitivo y físico. Establecer horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y generar un ambiente propicio son pasos esenciales.

Apoyo social y emocional: Mantener vínculos afectivos activos y participar en grupos de apoyo permite compartir experiencias, reducir la sensación de aislamiento y potenciar el bienestar psicológico.

Hacia un enfoque más humano y científico

INECO resalta la necesidad de que tanto el sistema de salud como la sociedad en general reconozcan la fibromialgia como una condición real, con base neurobiológica, que requiere empatía, investigación constante y abordaje interdisciplinario.