¿Cómo manejar el flujo menstrual abundante durante las clases escolares?

Entre el 12% y el 35% de las adolescentes presentan sangrado abundante. En América Latina, esta condición representa entre el 15% y el 20% de las consultas ginecológicas.

El sangrado menstrual abundante es un tema de salud que también impacta en la vida diaria de muchas adolescentes, etapa que se atraviesa principalmente en la escuela, entre los 12 y 17 años, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI). Durante las clases, la preocupación por mancharse y los cambios frecuentes de productos de higiene pueden generar ansiedad, y, si lo sumamos a una falta de descanso, podría afectar la concentración.

Según datos del Ministerio de Salud, entre el 12% y el 35% de las adolescentes presentan sangrado abundante, y en América Latina, este tipo de periodo menstrual representa entre el 15% y el 20% de las consultas ginecológicas. Al respecto, la ginecóloga Diana Álvarez señala: “El flujo abundante en la adolescencia no es algo que deba tomarse a la ligera. Puede deberse a cambios hormonales o condiciones médicas como trastornos en la coagulación o anemia, formación de miomas o pólipos, presencia de adenomiosis, entre otros. Es clave identificar los síntomas, como menstruaciones de más de ocho días, coágulos grandes, dolor intenso, o cansancio extremo”.

En Ladysoft, creemos que todas las adolescentes merecen vivir su día con seguridad y confianza, acompañando de forma natural los cambios de su cuerpo y aprendiendo a gestionarlos con libertad. Escuchar al cuerpo, reconocer signos de alerta y buscar atención médica cuando sea necesario es clave. Promover la salud menstrual y entender el propio ciclo, permite que toda adolescente adapte las distintas actividades de su vida diaria durante este periodo informadas y con claridad.

Si vas a clases y tienes flujo abundante, hay formas de sentirte más segura y cómoda. Ladysoft y la especialista Álvarez te comparten estos consejos:

• Planifica con anticipación: Lleva contigo suficientes productos de higiene menstrual para todo el día. Tener un kit con toallas higiénicas, protectores diarios y ropa interior de repuesto.

• Conoce tu flujo: Entender cómo se presenta tu flujo en los diferentes días del ciclo te ayudará a elegir la protección adecuada. Para los días de flujo abundante, es recomendable usar toallas higiénicas con más absorción, asegúrate que sean largas y anchas.

• Busca la comodidad: Opta por ropa interior y prendas de vestir que no te generen presión ni roces innecesarios. Esto te ayudará a sentirte cómoda durante las horas de clase.

• Prioriza tu hidratación y nutrición: Mantenerte bien hidratada y consumir alimentos nutritivos es fundamental para tu bienestar general durante la menstruación. No olvides llevar una botella de agua y snacks saludables.

• Descansa adecuadamente: Dormir las horas necesarias es crucial para manejar los síntomas menstruales y tener energía para tus clases. Intenta mantener una rutina de sueño regular.

• Escucha a tu cuerpo: Si necesitas ir al baño para cambiar tu protección, hazlo sin dudarlo. No hay nada más importante que escuchar a tu cuerpo.

• Visita a tu ginecólogo(a) de confianza: Si presentas flujo abundante, es aconsejable pasar consulta ginecológica y ser evaluada oportuna y periódicamente.